Meditation ist ein Gedanken-Kontroll-Training. Die Aufmerksamkeit wird dabei gebündelt, indem man sich auf einen Gedanken, auf Emotionen oder auf den Atem konzentriert. Meditation wirkt positiv auf die Gesundheit, wie zum Beispiel auf den Blutdruck, das Immunsystem oder auch auf den Cholesterinspiegel. Durch die Meditation wird die emotionale Stabilität gestärkt und das positive Denken gefördert. Durch das Meditieren wird das Stresslevel gesenkt, die innere Ruhe und Ausgeglichenheit wirken sich positiv auf den gesamten menschlichen Körper aus.

Meditation ist auch hilfreich bei chronischen Schmerzen, dabei werden die mit dem Schmerz verbundenen Ängste und der Stress abgebaut.

Meditation ist für jeden geeignet, da sie einen Ausgleich zum hektischen Berufs- und Lebensalltag bietet.