Der amerikanische Arzt E. Jacobsen fand heraus, dass es bei Stress oder Angst zu einer Anspannung der Muskulatur kommt. Im Gegensatz dazu kommt es bei einem Ruhegefühl zur Entspannung der Muskulatur. Dieses Wissen nutzte er und entwickelte eine Technik, bei der bestimmte Muskelgruppen kurz angespannt und dann entspannt werden. So können Muskelverspannungen gelöst und Alltagsstress abgebaut werden.

Diese Methode ist empfohlen für alle, die abschalten und Stress vermindern möchten, sie ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet.